Ruch to zdrowie! Prawie każdy w swoim życiu słyszał choć raz to hasło. W ostatnich latach zauważono, że coraz więcej ludzi aktywnie spędza swój wolny czas. Jest to szalenie ważne. Brak aktywności fizycznej skutkuje nie tylko nadwagą, ale przyczynić się może do otyłości. Zdrowy, a przede wszystkim aktywny tryb życia minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, utrudnia i opóźnia rozwój nadciśnienia tętniczego, pozwala na zachowanie funkcji metabolicznych, a także wspomaga w profilaktyce cukrzycy typu 2.
Ważne, by dowolne ćwiczenia wykonywać dostosowując je do wieku, budowy fizycznej ,a także stanu zdrowia. Intensywność ćwiczeń zwiększamy stopniowo. W przypadku wszelkich kontuzji powinno się skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który pomoże nam wrócić do pełni zdrowia. Rehabilitacja to dziedzina medycyny, która bardzo szybko się rozwija. Dzisiaj wykorzystujemy ją w wielu przypadkach. Poddawani są jej także ludzie, jacy ulegli poważnym wypadkom.
